Guías de Actividad Física para Americanos 2008
En las Guías de Actividad Física para Americanos 2008 ofrece información y orientación acerca de las diferentes clases de actividades físicas y los tiempos requeridos para obtener beneficios máximos en salud para los Americanos de 6 años en adelante.
Los Beneficios de Caminar
Caminar trae muchos beneficios. Con solamente salir a caminar durante 30 minutos todos los días, cinco días a la semana, puedes disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, derrame, obesidad, y diabetes tipo 2. Aprende más acerca de las maneras en que caminar puede ayudar a mejorar tu salud, y recibe algunos consejos sobre cómo puedes mantenerte más activo.
Datos y Estadísticas
Descubre los beneficios para la salud, información y cifras estadísticas más recientes acerca de la actividad física en los Estados Unidos.
Tipos de Ejercicios
Existen cuatro tipos de actividad física diferentes, y cada uno tiene niveles distintos de intensidad.
2-1-1
Heart of West Michigan 2-1-1 (Corazón del Oeste de Michigan 2-1-1) es una línea directa gratuita de recursos humanos y salud que conecta a las personas buscando asistencia a más de 2,900 servicios distintos en el Condado de Kent, 24 horas al día, 7 días a la semana.
Tome un vistazo a nuestra lista de recursos y herramientas para conocer mas sobre los peligros del tabaco y como renunciarlo.
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