Una Vida Activa

REACH busca establecer rutas para caminar en las Vecindades de la Zona Hope para alcanzar su meta de incrementar oportunidades de una vida más activa. También buscan llegar a acuerdos con la ciudad que permitan el uso de los parques por miembros de la comunidad (incluyendo las instalaciones interiores) para la programación de actividades físicas

La Actividad Física en el Condado de Kent | Rutas para Caminar | Centros de Vida Saludable de la YMCA | GR Walks | Conoce Más

La Actividad Física en el Condado de Kent

Se ha demostrado que una alimentación saludable y actividad física regular reducen el riesgo de padecer una cantidad de enfermedades crónicas como la hipertensión, enfermedad cardiovascular, y diabétes. También de ha comprobado que la actividad física tiene otros beneficios incluyendo un mayor control del peso corporal, el fortalecimiento de los huesos, eleva el estado de ánimo, y mucho más. 

Las Guías de Actividad Fisica para los Americanos 2008 recomienda que los niños realicen un mínimo de 60 minutos de ejercicio durante el día. A los adultos se les recomiendo por lo menos 2 horas y 30 minutos de ejercicio con intensidad moderada, y actividades de fortalecimiento muscular dos veces por semana para obtener beneficios considerables. La inactividad fisica esta directamente relacionado con los ingresos del hogar y la raza de la persona. 

  • Sólo el 26% de los adultos y el 34% de los jóvenes en el Condado de Kent reportan que consumen alimentos nutritivos y balanceados. 
  • Los hombres tienen menor probabilidad de cumplir con las indicaciones de nutrición recomendadas que las mujeres (19% vs. 32%).
  • 19,200 residentes del Condado de Kent viven en un "desierto" alimenticio donde no hay fácil acceso a supermercados o tiendas con frutas y verduras frescas. 
  • El 20% de los adultos no son físicamente activos. 
  • La inactividad física es especialmente prevalente en adultos con un menor nivel de ingresos (30% para aquellos que tienen ingresos menores a $20,000 al año).
  • Los hispanos tienen mayor probabilidad de ser físicamente inactivos, y no reportan actividad física durante su tiempo de ocio. 
  • Se reporta que el 45% de la juventud  no lleva una vida físicamente activa (menos de 60 minutos de ejercicio en los últimos 7 días).
  • A comparación de los jóvenes a nivel estatal, los jóvenes en el Condado de Kent son mucho más propensos a consumir alimentos saludables y balanceados, y ser fisicamente activos. Además, hay menos probabilidad de que sean obesos.

Fuentes: Evaluación de las Necesidades de Salud Comunitarias del Condado de Kent 2011, Encuesta Vigilancia de Factores de Riesgo Comportal  (BRFSS) (2008), Encuesta de Factores de Riesgo del Comportamiento en el Condado de Kent (BRFS) Informe (2014), Perfil de la Juventud Saludable en Michigan (MiPhY) (2012).​

 




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Rutas para Caminar

En su empeño por incrementar las oportunidades de llevar una vida activa, Kent County Health Connect ha establecido rutas para caminar en las Vecindades de la Zona Hope. A lo largo de la ruta se verán los letreros con la imágen del Hombrecito Caminador y el logotipo de corazón de KCHC. Además,a lo largo de la ruta hay marcadores que indican las distancias que se han recorrido. Actualmente, hay rutas para caminar en las Vecindades del Parque Roosevelt, Black Hills, y el Parque Garfield. Si deseas ver mapas de las rutas para caminar, estan disponibles para descargar e imprimir en inglés o en español aquí.

 

 

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Centros de Vida Saludable de YMCA

Los Centros de Vida Saludable de YMCA del área metropolitana de Grand Rapids han sido diseñados para romper con los obstáculos a la salud y de brindar a las personas oportunidades de una vida saludable. Estan disponibles en mas de 15 lugares centrales de la ciudad, y ofrecen una variedad de clases de nutriticion y actividades para estar en forma como Zumba, Yoga, Kickboxing, y mas. Estos programas son divertidos, aptos para toda la familia, y gratis para todos los que quieran participar. Para descubrir mas acerca de los Centros de Vida Saludable, visita la página de internet de YMCA del área metropolitana de Grand Rapids aquí. Tambien podrás encontrar eventos y ubicaciones de nuestros centros en este calendario.

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GR Walks - (Grand Rapids Camina)

GR Walks es una aplicación que puedes descargar a tu télefono y te ofrece recorridos turísticos a pie por la ciudad de Grand Rapids. Al activar el GPS de tu teléfono, puedes escuchar una audio narración de la historia de tus alrededores. Inclusive, puedes mirar fotos de hace 100 años de cómo era el lugar donde te encuentras. Esta aplicación funciona en los aparatos iOS y Android, incluyendo smartphones y tabletas. El contenido también esta disponible sin conexión WIFI.

Sumérgete en la historia de tu vecindad. Sigue GR Walk en Facebook y Twitter para actualizaciones de nuevos recorridos y lugares que no te puedes perder. Puedes conocer más acerca de esta aplicación y descargarla aquí.

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Conoce Más

Guías de Actividad Física para Americanos 2008
En las Guías de Actividad Física para Americanos 2008 ofrece información y orientación acerca de las diferentes clases de actividades físicas y los tiempos requeridos para obtener beneficios máximos en salud para los Americanos de 6 años en adelante. 

Los Beneficios de Caminar
Caminar trae muchos beneficios. Con solamente salir a caminar durante 30 minutos todos los días, cinco días a la semana, puedes disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, derrame, obesidad, y diabetes tipo 2. Aprende más acerca de las maneras en que caminar puede ayudar a mejorar tu salud, y recibe algunos consejos sobre cómo puedes mantenerte más activo. 

Datos y Estadísticas
Descubre los beneficios para la salud, información y cifras estadísticas más recientes acerca de la actividad física en los Estados Unidos. 

Tipos de Ejercicios
Existen cuatro tipos de actividad física diferentes, y cada uno tiene niveles distintos de intensidad. 

2-1-1
Heart of West Michigan 2-1-1 (Corazón del Oeste de Michigan 2-1-1) es una línea directa gratuita de recursos humanos y salud que conecta a las personas buscando asistencia a más de 2,900  servicios distintos en el Condado de Kent, 24 horas al día, 7 días a la semana. 

Tome un vistazo a nuestra lista de recursos y herramientas para conocer mas sobre los peligros del tabaco y como renunciarlo.

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